DIET berarti manajemen makan. Bukan tidak makan. Kalau orang ingin “langsing” dengan cara “tidak makan” atau” mengurangi makan”, bukan berarti itu artinya “diet”
Diet berarti memilih sumber makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, baik sebagai bahan baku atau dalam cara penyajian
Diet berarti berusaha memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, yang secara umum terdiri dari

• Karbohidrat kompleks, yang artinya kaya akan serat. Misalkan nasi merah, oatmeal, ubi, pasta, roti gandum. Fungsi utama karbohidrat adalah sumber energi
• Vitamin yang berasal umumnya dari buah dan sayuran. Fungsi utama mineral adalah sebagai ko enzim dan ko faktor, sebagai katalisator proses metabolisme. Selain itu juga berfungsi sebagai antioksidan
• Mineral yang umumnya berasal dari sayuran dan buah. Fungsi utama adalah sebagai koenzim dan kofaktor, sebagai bahan baku atau “building block” tulang,
• Protein, yang bisa berasal dari tumbuhan atau hewan. Perbedaan sumber berarti perbedaan struktur asam amino, dan kandungan lemak yang ada di dalamnya. Fungsi utama protein adalah bahan pembangun otot, inti sel, dinding sel, dan hormon.
• Lemak yang sebaiknya berupa lemak tidak jenuh jenuh yang bisa berasal dari hewan atau tumbuhan. Fungsi lemak adalah sebagai energi cadangan, bantalan panas tubuh, dan bahan utama hormon steroid

Makanan lebih dari sekedar sumber energi bagi manusia dan makhluk hidup lainnya. Makanan adalah bahan baku kehidupan. Sumber makanan yang dipilih mengandung konsekuensi apakah akan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme atau tidak.
Memilih makanan yang tidak mengandung nutrisi, berarti memiliki konsekuensi logis terhadap kesehatan, yang dampakanya bisa langsung atau tidak langsung
Memilih makanan artinya diet. Memilih makanan sehat artinya memilih melakukan diet yang sehat.

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Tips maupun Cara untuk mengecilkan perut buncit dengan pola makan

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga  agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis.